Ευελιξία Άσκηση & Διάταση

Καλώς ήρθατε στο Flexibility Exercise & Stretch, τον απόλυτο σύντροφό σας στο ταξίδι προς βελτιωμένη ευελιξία και κινητικότητα. Είτε είστε έμπειρος αθλητής, λάτρης της φυσικής κατάστασης ή απλά κάποιος που θέλει να βελτιώσει τη συνολική του ευεξία, το Flexibility Exercise & Stretch είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει σε μια εξατομικευμένη εμπειρία διατάσεων προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τους στόχους σας. Με μια φιλική προς το χρήστη διεπαφή και μια ολοκληρωμένη βιβλιοθήκη ασκήσεων διατάσεων, το Flexify διευκολύνει από ποτέ την ενσωμάτωση αποτελεσματικών διατάσεων στην καθημερινότητά σας.

Οι διατάσεις είναι απαραίτητες για την καθημερινή ζωή.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:

• Περισσότερες από 80 διατάσεις

• Περισσότερες από 300 ρουτίνες διατάσεων

• Δημιουργήστε τις δικές σας ρουτίνες

• Διατάσεις στο σπίτι

• Διατάσεις 30 ημερών

Οι διατάσεις έχουν ως αποτέλεσμα την αίσθηση αυξημένου μυϊκού ελέγχου, ευλυγισίας και εύρους κίνησης. Οι διατάσεις είναι επίσης ένα από τα βασικά μέρη της αποκατάστασης του αθλητή, που χρησιμοποιείται θεραπευτικά για την ανακούφιση των κράμπων.

Οφέλη από διατάσεις:

Αποφύγετε τραυματισμούς.

Βελτιώνει την ευελιξία.

Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους.

Αυξήστε την ευλυγισία των μυών.

Μειώνει την ποσότητα του γαλακτικού οξέος στους μύες.

Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών.

Βελτιώνει τον συντονισμό των αγωνιστών-ανταγωνιστών μυών.

Αποτρέπει τη μυϊκή σύσφιξη μετά την άσκηση.

Μειώνει την ένταση των μυών.

Διευκολύνει τις κινήσεις.

Ρουτίνες διατάσεων:

Προπόνηση διατάσεων μυών

- Μυϊκή διάταση (πλάτη, πόδια, χέρια, λαιμός, ώμοι, γλουτοί, κοιλιά)

- Τέντωμα σε όλο το σώμα

- Πάνω μέρος του σώματος

- Κάτω μέρος του σώματος

Προθέρμανση & Ψύξη

- Προθέρμανση πριν από την προπόνηση

- Ψύξη μετά την προπόνηση

- Πρωινή προθέρμανση

- Sleepy Time Stretching

- Προθέρμανση

- Ψύξη μετά την εκτέλεση

- Προθέρμανση ποδοσφαίρου

- Ψύξη ποδοσφαίρου μετά το παιχνίδι

Ανακούφιση από τον πόνο

- Ανακούφιση από τον πόνο στη μέση

- Ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο

- Διατάσεις λαιμού & ώμων

- Ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια

Διατάσεις 30 ημερών

- Διάταση & ευλυγισία 30 ημέρες

- Αύξηση ύψους - 30 ημέρες

- Προθέρμανση πριν από την προπόνηση 30 ημέρες

- Διατάσεις για ενεργά διαλείμματα

Θέλετε να μειώσετε την ένταση των μυών και να ανακουφίσετε τον πόνο;

Θέλετε να βελτιώσετε την ευελιξία και το εύρος κίνησής σας;

Κάντε λήψη τώρα Ασκήσεις διατάσεων και ευελιξίας